Méditation et respiration - 10 min
Routine depuis le lit - Postures et acupression - 18 min
Routine depuis le lit - Postures et automassage - 12 min
Routine renforcement abdos et abdos hypopressifs - 12 min
Créer de l'espace et relâcher les tensions - 20 min
Yin Yoga - 25 min (poisson, torsion, happy baby modifié)
Yin yoga - 20 min (banane, ponton, mère poule ou papillon)